EX130 - Exercice : Flexion latérale colonne vertébrale - au sol
Allongé sur le dos en position neutre. Positionnez vos bras derrière la tête, en position de relaxation. La main touche le coude opposé. Lorsque la position est stable, sur l'inspiration, effectuez une lente rotation de la partie haute du buste vers la droite. Ressentez l'étirement de la colonne. Maintenez le reste du corps immobile. Reprenez en sens inverse la position initiale, puis effectuez une rotation de l'autre côté. Revenez en position initiale.
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defensa y justicia EX130 - Exercice : Flexion latérale colonne vertébrale - au sol | |
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| Sports | Upload TimePublished on 13 Mar 2015 |
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