EX144 - Exercice : Renforcement des abdominaux
Allongé sur le ventre sur une table ou bien sur un tapis. Les bras le long du corps, paumes de main vers les cuisses. Relevez légèrement la partie haute du tronc pour décoller la poitrine. Sur l'inspiration, effectuez un mouvement de rotation des épaules afin d'allonger les 2 bras vers l'avant, le plus loin possible. Rapprochez les bras des oreilles autant que possible. Maintenez la position, puis revenez en position initiale.
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| Sports | Upload TimePublished on 13 Mar 2015 |
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