la voz EX005 - Exercice : Abduction active épaule

Exercice : Abduction active épaule

Allongez vous sur le dos. Les genoux sont fléchis, les pieds bien à plat. Placez les bras en croix, les paumes de main vers le plafond. Fléchissez les coudes pour former un angle de 90°. Déplacez les bras vers la tête, en conservant le contact avec le sol. Les épaules, les coudes et les mains sont dans le même axe. Allez le plus loin possible, idéalement les bras touchent les oreilles et les mains se touchent. Reprenez la position initiale en faisant glisser les bras dans le sens inverse.

la voz EX005 - Exercice : Abduction active épaule
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Sports	Upload TimePublished on 10 Mar 2015

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