EX104 - Exercice : Position de squat semi stabilisé avec chaise
Debout, une main sur la taille, l'autre qui empoigne le haut de la chaise. Les jambes sont écartées de la largeur des épaules. Sur l'inspiration, sans modifier la position des pieds, fléchissez les genoux jusqu'à former un angle d'environ 120° en position semi-accroupie. Votre dos est droit. Maintenez la position pendant quelques secondes puis revenez lentement en position initiale en décomposant les étapes, sans modifier la position des pieds.
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la voz EX104 - Exercice : Position de squat semi stabilisé avec chaise | |
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| Sports | Upload TimePublished on 12 Mar 2015 |
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