renforcement musculaire trail EX118 - Exercice : Pilates - Stabilisation diagonale jambes tendues

EX118 - Exercice : Pilates - Stabilisation diagonale jambes tendues

Allongé sur le dos en position neutre sur le tapis. Les pieds bien à plat, écartés de la largeur des épaules, les genoux fléchis et les jambes parallèles. Les bras sont allongés sur le côté, paumes de main vers le sol. Les omoplates sont stables en appui sur le tapis. Sur l'inspiration, allongez les jambes de façon à réaliser une diagonale à 45° par rapport au sol. Les pieds doivent être côte à côte. Maintenez la position puis revenez en position initiale.

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Sports	Upload TimePublished on 13 Mar 2015

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