Exercice : Stabilisation de la cage thoracique
Vous êtes allongé sur le dos, les bras le long du corps, paumes des mains vers le sol. Les genoux sont fléchis, pieds à plat écartés de la largeur des épaules. Le bassin et la colonne vertébrale sont neutres. A l'inspiration, montez les bras vers le plafond, avec une légère flexion. A l'expiration, passez les bras tendus derrière la tête. Stoppez quand la cage thoracique n'est plus en contact avec le sol. A la nouvelle inspiration, reprenez la position précédente, bras vers le plafond. Enfin, expirez en reprenant la position de départ, bras le long du corps.
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la voz EX030 - Exercice : Stabilisation de la cage thoracique | |
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| Sports | Upload TimePublished on 11 Mar 2015 |
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